Ra'
Yönetici
- Katılım
- 25 Şubat 2025
- Mesajlar
- 1.689
- Tepkime puanı
- 96
- Puan
- 48
Kan dolaşımını iyileştiren besinler sağlıklı bir kalp ve iyi bir göz sağlığı için şarttır. Bunlara narenciye, yeşillikler ve tahıllar dahildir. Fasulye, bezelye, kuru yemişler, yağsız kırmızı et, tavuk, ve hindi gibi çinko içeriği yüksek gıdalar UV hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Göz sağlığı için havuç ve diğer sarı ve turuncu gıdalarda bulunan beta karoten de çok faydalıdır. Bbeta karoten, eksikliği görme sorunlarına yol açabilen A vitaminine dönüştürülür. Lutein ve zeaksantin göze de iyi gelen maddelerdir. Koyu yeşil yapraklılar, ıspanak, lahana ve diğer yapraklı sebzelerde bulunurlar.
