Ödem atıcı yeşil smoothie tarifi

Malzemeler​

• 1 kivi
• 4-5 dal ıspanak
• 1 salatalık
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 çay kaşığı keten tohumu

Nasıl Yapılır​

1. 1
   Kivinin hazırlanması
   1 adet kiviyi soyup dilimleyin.
2. 2
   Ispanağın hazırlanması
   4–5 dal taze ıspanağı yıkayıp süzün.
3. 3
   Salatalığın hazırlanması
   1 adet salatalığı soyup doğrayın.
4. 4
   Tüm malzemelerin bir araya getirilmesi
   Blender haznesine kivi, ıspanak ve salatalığı ekleyin. Üzerine 1 tatlı kaşığı bal, 1 su bardağı badem sütü ve 1 çay kaşığı keten tohumu ilave edin.
5. 5
   Smoothie'nin hazırlanması
   Blenderı yüksek hızda çalıştırın, pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın.
6. 6
   Servis önerisi
   Karışımı bardağa alın, soğuk olarak servis edin.
7. 7
   Afiyet olsun!

Beslenme Bilgisi​

TheGirLinBlack' Alıntı:

Yaz aylarının olmazsa olmazlarından smoothie’ler serinlik, lezzet ve sağlığı tek bardakta bir araya getirebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan’ın tarifini hazırladığı bu smoothie ise tüm lezzetinin yanı sıra vücutta biriken ödemi atmaya da yardımcı oluyor, şişkinlik hissini hafifletiyor ve yalnızca 150 kalori. Siz de bu çok lezzetli ve pratik smoothie’yi evinizde denemek isterseniz işte tarifimiz…


Ekli dosyayı görüntüle 872

Servis:2 Kişilik
Süre:30 dk
Kolay

Malzemeler​

• 1 kivi
• 4-5 dal ıspanak
• 1 salatalık
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 çay kaşığı keten tohumu

Nasıl Yapılır​

1. 1
   Kivinin hazırlanması
   1 adet kiviyi soyup dilimleyin.
2. 2
   Ispanağın hazırlanması
   4–5 dal taze ıspanağı yıkayıp süzün.
3. 3
   Salatalığın hazırlanması
   1 adet salatalığı soyup doğrayın.
4. 4
   Tüm malzemelerin bir araya getirilmesi
   Blender haznesine kivi, ıspanak ve salatalığı ekleyin. Üzerine 1 tatlı kaşığı bal, 1 su bardağı badem sütü ve 1 çay kaşığı keten tohumu ilave edin.
5. 5
   Smoothie'nin hazırlanması
   Blenderı yüksek hızda çalıştırın, pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın.
6. 6
   Servis önerisi
   Karışımı bardağa alın, soğuk olarak servis edin.
7. 7
   Afiyet olsun!

Beslenme Bilgisi​

KALORİ105 kcal
ŞEKER11 g
YAĞ2 g
PROTEİN7 g
KARBONHİDRAT17 g

Genişletmek için tıkla ...